O tym, że d�?ugotrwa�?y stres negatywnie wp�?ywa na nasz organizm, raczej wie każdy z nas - nie jest to żadna tajemnica, ale sam z pewno�?ci�? wiesz, jak to bywa w praktyce�?�
- Stres negatywnie wp�?ywa na zdrowie jamy ustnej, ponieważ cz�?sto wi�?że si�? z zaciskaniem szcz�?k czy zgrzytaniem z�?bami.
- Podczas d�?ugotrwa�?ego zdenerwowania �?linianki nie pracuj�? prawid�?owo, wydzielaj�?c za ma�?o �?liny, a co za tym idzie, z�?by s�? gorzej chronione.
- Podstaw�? w ograniczaniu negatywnych konsekwencji stresu pod k�?tem jamy ustnej jest znalezienie i stosowanie technik relaksacyjnych, które b�?d�? dobrze dobrane do Twojego organizmu.
Po�?piech, niewystarczaj�?ca ilo�?�? snu, ogrom obowi�?zków zarówno w pracy, jak i w domu, to tylko kilka z przyk�?adów sytuacji, które mog�? go pot�?gowa�? na duż�? skal�?. Trudno jest unikn�?�? tego wszystkiego, ale poznanie swojego organizmu, a co za tym idzie - sposobów na relaks jest kluczowe dla naszego zdrowia, w tym dla pi�?knego u�?miechu, o czym przekonacie si�? czytaj�?c nasz wpis. Zapraszamy do lektury artyku�?u na temat tego, jak nadmierny stres wp�?ywa na nasz�? jam�? ustn�?!
Po pierwsze: szkodliwe nawyki
Ca�?kiem popularne jest zaciskanie szcz�?k w momentach zdenerwowania. Istnieje również wiele osób, które wskutek napi�?cia mierz�? si�? z bruksizmem, czyli schorzeniem polegaj�?cym na tarciu i zgrzytaniu z�?bami w nocy, kiedy nie jest si�? tego �?wiadomym (wi�?cej na jego temat pisali�?my w innym wpisie na naszym blogu, do którego możesz przej�?�? klikaj�?c w link: �??Bruksizm �?? przyczyny, leczenie i konsekwencje�?�).
Takie dzia�?ania mog�? znacznie pogorszy�? stan u�?miechu - powoduje to �?cieranie si�? szkliwa, a co za tym idzie, cz�?sto nadwrażliwo�?�?. Co wi�?cej, z�?by poniek�?d si�? pomniejszaj�? optycznie, co po latach może niekorzystnie wp�?yn�?�? na estetyk�? - przypadki pacjentów, którzy w�?a�?nie wskutek wieloletniego tarcia z�?bami (czasami nawet tego pod�?wiadomego) zg�?aszaj�? si�? do nas w celu poprawy wygl�?du u�?miechu, mi�?dzy innymi za pomoc�? licówek czy bondingu.
Po drugie: afty i ranki w ustach
Kolejn�? kwesti�? s�? afty powsta�?e poprzez przygryzanie w stresie policzków czy j�?zyka - to również jego przykra konsekwencja, z jak�? musi mierzy�? si�? wiele osób. Stres powoduje w nas czasami tak silne emocje, że nie panujemy nad swoimi odruchami, tworz�?c w jamie ustnej ma�?e ranki, które nast�?pnie w kontakcie z ciep�?ymi lub zimnymi napojami, ostrymi posi�?kami, mog�? by�? naprawd�? bolesne i uci�?żliwe. Z w�?asnego do�?wiadczenia wiemy, iż niekiedy zdarza si�?, że goj�? si�? one nawet tygodniami.
Po trzecie: niewystarczaj�?ca ilo�?�? �?liny
Kiedy nast�?pnym razem b�?dziesz si�? stresowa�? przez d�?uższy czas, koniecznie zwró�? uwag�? na to, czy nie odczuwasz przypadkiem sucho�?ci w ustach. Może si�? tak zdarzy�? ze wzgl�?du na to, że �?linianki podczas zdenerwowania nie pracuj�? prawid�?owo, wydzielaj�?c znacznie mniejsz�? ilo�?�? �?liny. Pozornie wydaje si�? to niegroźne, ale prawda jest taka, iż jej obecno�?�? w naszej jamie ustnej to absolutna podstawa! Tworzy ona warstw�? ochronn�?, zapobiega przesuszaniu si�? b�?ony �?luzowej, pomaga dba�? o zdrowe dzi�?s�?a, wyp�?ukuje nagromadzone bakterie oraz resztki jedzenia�?� jej rola jest naprawd�? ogromna. Na koniec warto doda�?, że niewystarczaj�?ca ilo�?�? �?liny może prowadzi�? do nieprzyjemnego oddechu, co jest kolejn�? przykr�? konsekwencj�?.
Sprawdzone techniki relaksacyjne i balans kluczem do zdrowia jamy ustnej
Skoro wyja�?nili�?my już sobie, że stres potrafi naprawd�? źle wp�?ywa�? na nasz�? jam�? ustn�?, a co za tym idzie - niszczy�? powoli nasz u�?miech, to co w takim razie zrobi�?, aby zminimalizowa�? jego negatywne konsekwencje? Przede wszystkim znajdź techniki, które najlepiej sprawdzaj�? si�? u Ciebie i stosuj je tak cz�?sto, jak tylko si�? da.
Pomocne mog�? okaza�? si�? spacery, �?wiczenia oddechowe, wieczorna d�?uga k�?piel w otoczeniu swoich ulubionych �?wiec, czy medytacja - poznanie swojego organizmu oraz sposobów na to, aby go wyciszy�? jest kluczowe i w d�?uższym uj�?ciu czasowym może pomóc w nadmiernym zdenerwowaniu!