Wiele osób twierdzi, że szkliwo niszczy si�? g�?ównie poprzez uszkodzenia mechaniczne �?? oczywi�?cie, jest to poniek�?d prawda, ale nie wolno zapomina�? o innych czynnikach. Problemem wielu osób jest nadwrażliwo�?�? i żó�?ty kolor z�?bów, a to w�?a�?nie jedne z oznak uszkodzonej warstwy ochronnej. W artykule przedstawimy kilka rad, czego nie spożywa�? i nie robi�?, aby móc zawsze cieszy�? si�? zdrowym u�?miechem.

Po pierwsze �?? unikaj napojów gazowanych

Każdy, komu zależy na zdrowych z�?bach, powinien zwraca�? szczególn�? uwag�? na to, co pije. Nie chodzi tutaj jedynie o cukier, którego w gazowanych napojach jest nadmiar. Istotne s�? kwasy �?? fosforowy, cytrynowy czy jab�?kowy. Okazuje si�?, że mog�? one demineralizowa�? szkliwo oraz je rozmi�?kcza�?, w konsekwencji czego zostaje ono uszkodzone. Pami�?tajmy, że chroni ono z�?by mi�?dzy innymi przed próchnic�? i nadwrażliwo�?ci�?! Pewnie wiele osób zastanawia si�?, co w takim razie z dietetycznymi odpowiednikami gazowanych napojów. Otóż s�? one równie szkodliwe dla naszych z�?bów, ze wzgl�?du na zawarto�?�? kwasu fosforowego.

Ogranicz chipsy i inne ziemniaczane przek�?ski!

Nie każdy wie, że chipsy również w negatywny sposób wp�?ywaj�? na szkliwo. Skrobia ziemniaczana w nich obecna to cukier z�?ożony. Bakterie rozk�?adaj�? go na kwasy, mog�?ce powodowa�? takie dolegliwo�?ci jak np. próchnica. Dodatkowo należy pami�?ta�?, że tego rodzaju przek�?ski w znacznym stopniu oblepiaj�? nasze z�?by, przez co trudniej zadba�? o ich higien�?. S�? także pożywk�? dla bakterii.

Nie myj z�?bów po spożyciu kwa�?nych owoców i warzyw!

Ten punkt może by�? dla wielu osób zaskoczeniem. Mycie z�?bów może je niszczy�?? W sytuacji, gdy zrobimy to bezpo�?rednio po zjedzeniu kwa�?nych owoców czy warzyw, w naszej jamie ustnej powstan�? kwasy, mog�?ce rozmi�?kczy�? i uszkodzi�? szkliwo z�?bów. Już samo spożywanie dużej ilo�?ci lemoniady z cytryn�? jest dla niego niebezpieczne, ale w po�?�?czeniu z past�?, efekt ten wzmaga si�?.

Popcorn i twarde przek�?ski

Badania potwierdzaj�?, iż żucie twardych produktów, takich jak na przyk�?ad popcorn, może by�? bardzo niebezpieczne dla naszych z�?bów. Prowadzi ono do mechanicznego uszkodzenia uz�?bienia, a to �?? do bólu i nadwrażliwo�?ci. Dodatkowo ziarna popcornu zawieraj�? �?upinki, zalegaj�?ce w szczelinach i kieszonkach dzi�?s�?owych, przez co �?atwo o zapalenie tkanek mi�?kkich. Przydatna w tym przypadku b�?dzie nitka dentystyczna lub czy�?cik, pozwalaj�?cy na usuni�?cie wszelkich pozosta�?o�?ci po popcornie.

Nie szoruj z�?bów zbyt intensywnie

Nie można zapomina�? także o szkodliwych nawykach, jakie mog�? negatywnie wp�?ywa�? na nasze szkliwo. Codzienne, intensywne używanie szczoteczki ze zbyt twardym w�?osiem zarysuje z�?by, prowadz�?c do mikrouszkodze�?. Należy wybiera�? te delikatniejsze, a z�?by szczotkowa�? bez nadmiernego dociskania. Aby mie�? pewno�?�?, że zostan�? one dok�?adnie oczyszczone, warto także si�?gn�?�? po ni�? dentystyczn�? �?? usunie ona pozosta�?o�?ci pożywienia ze szczelin mi�?dzyz�?bowych.

Zdrowe szkliwo �?? jak o nie dba�?

Cho�? czynników uszkadzaj�?cych szkliwo jest wiele, dbanie o jego zdrowie nie jest trudne. Należy odpowiednio szczotkowa�? z�?by, pami�?taj�?c o regularno�?ci i powyższych zasadach. Przydatne b�?d�? na pewno regularne wizyty kontrolne u dentysty, a także zabiegi takie jak na przyk�?ad higienizacja. Dzi�?ki temu szybciej dowiemy si�?, kiedy z naszymi z�?bami dzieje si�? co�? z�?ego i b�?dziemy mogli szybciej zareagowa�?. Kwas i cukier to ich najwi�?ksi wrogowie �?? ograniczenie spożywania produktów w nie bogatych b�?dzie zbawienne dla naszego u�?miechu.